Manfaat Memakan Telur Puyuh
Telur puyuh adalah telur yang dibuat dari burung puyuh tawarkan banyak kandungan vitamin dan protein, apa sajakah?
1. Tinggi protein
Sama misalnya telur ayam, telur puyuh tinggi protein. 1 bagian telur puyuh (isi 5 butir) memiliki kandungan 6 gr protein yang nyatanya sama banyak dgn 1 butir telur ayam.
Protein dibutuhkan badan untuk jadikan sumber daya, mengawasi stamina, pelihara kesehatan kulit serta rambut, dan bangun serta memperkuat massa otot baik dikonsumsi untuk anak-anak sampai orang dewasa.
Baca Juga : gasa oil makassar
2. Kaya vitamin A serta kolin
Telur mini yang dibuat burung puyuh ini pula kaya vitamin A serta kolin. Tiap-tiap bagian telur puyuh tawarkan 119 miligram kolin serta 244 IU vitamin A. Berarti, satu porsi telur puyuh (sama dengan 5 butir) dapat menyediakan seputar 22-28% keperluan kolin harian serta 8-10% konsumsi vitamin A Kamu dlm satu hari.
Ke-2 nutrisi ini bekerja bersama mengawasi kerja skema imun badan untuk menahan resiko penyakit serta infeksi, terutamanya menahan perubahan penyakit jantung. Vitamin A serta kolin ikut berperan pelihara manfaat skema saraf serta indra pandangan Kamu.
3. Tinggi selenium serta zat besi
Telur burung puyuh memiliki kandungan semakin banyak selenium (26%) serta zat besi (9%) dibanding telur ayam.
Selenium berguna untuk pelihara manfaat kognitif otak, tingkatkan metabolisme hormon tiroid, serta melakukan perbaikan rusaknya DNA. Selain itu zat besi berperan menghasilkan sel darah merah sehat untuk menahan anemia. Zat besi ikut mungkin punya potensi memberi perlindungan pada penyakit jantung.
Gabungan zat besi serta selenium diperlukan badan untuk memetabolisme otot dan pelihara kesehatan pembuluh darah.
Jadi mengkonsumsi telur puyuh sebab lumayan baik untuk anak-anak ataupun orang dewasa serta dapat di proses jadi lauk pauk yang lezat dikutip Hello Sehat.
Komentar
Posting Komentar